En tiempo de coronavirus…

Estimadas Familias.

El objetivo de estas líneas es acercarnos y acompañarlos en este tiempo de Coronavirus.

Ante todo debemos de estar bien informados y cumplir con las recomendaciones médicas con responsabilidad y calma.

Hay distintas maneras de vivir la pandemia, algunas inadecuadas como :

• Entrar en Pánico ( porque nos paraliza , no damos respuestas adecuadas y nos inmunodeprime)
• -Banalizarlo (no darle trascendencia). Debemos tomar las medidas necesarias para prevenirlo.

Considero que la manera correcta de transitarlo  es cambiar la preocupación por OCUPARNOS: evitando las reuniones sociales, quedándonos en casa en la medida de lo posible.

Este tiempo nos invita a volvernos hacia nosotros mismos, estos momentos de silencio nos permite pensarnos junto a nuestro entorno familiar, junto a nuestros hijos/as y darle valor y ocuparnos de lo realmente importante.

Ocuparse permite manejar las habilidades personales: el respeto, y cuidado por el otro es fundamental, debemos tener presente que somos los adultos los modelos de referencia para los niños.

Pensemos que de los momentos críticos pueden surgir oportunidades, de volver a conectar mas con nuestros hijos, escucharlos y conocer cuáles son sus fortalezas y debilidades.

Debemos hablar de las emociones, haciéndoles saber como nos sentimos y lo que necesitamos y esperamos de ellos, de este modo estamos permitiendo que ellos también pueden expresarse:

• que identifiquen sus emociones.
• proponerles que dibujen como se sienten.
• Incentivar el juego libre les permite proyectar su mundo interno, logrando el auto control y la creatividad.

Veamos este tiempo como oportunidad para trabajar valores como la empatía, cooperación, paciencia, tolerancia, responsabilidad, respeto y solidaridad.

Manejarnos con calma, con las rutinas establecidas les da a los niños orden y seguridad, mantener los hábitos de alimentación, descanso y ser creativos en este tiempo de confinamiento, leyendo, pintando, dibujando, haciendo ejercicios físicos, coloreando mandalas,escuchando música, cocinando y colaborando en tareas que pueden realizar y promueven la autonomía de los niños.

Durante el tiempo de trabajo de los adultos en casa explicarles  que deben respetarlo, tratando de no interferir entre las actividades de cada uno.

 

Algunos consejos a tener en cuenta:

• evitar la saturación de información, principalmente para nuestros hijos pero también para nosotros.
• es importante que los niños mantengan la comunicación especialmente con sus Abuelos
• recuerden que el aislamiento físico, no debe llevarnos al aislamiento afectivo.
• tan importante como escucharnos es vernos, si es posible sugiero puedan comunicarse por videollamada.
• aprovechemos para reforzar rutinas personales y familiares, como lavado de manos y comer todos juntos, ahora que estamos en casa.
• pregunten a sus hijos si conocen alguna técnica para lograr la calma, con algunos lo hemos practicado en clase.

Los niños aprenden a comportarse de acuerdo a lo que ven en casa, que la convivencia permita reforzar los vínculos familiares saludablemente, debemos aprender a ser más tolerantes.

Tenemos mucho por aprender…

Practiquen en Familia 4 o 5 respiraciones profundas y conscientes será beneficioso para tomarnos un tiempo de distensión.

Cuídense.

Saludo a todos/as   Ana Bentancur Ferreira

Lic. en Psicología

 

Anexo: Anexamos un cuento recomendado para nuestros niños.

https://www.bookshop.com.uy/Cuento_Rosa_contra_el_virus.pdf